每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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在日常生活中擁有好的睡眠是很多人夢寐以求的事，他們正在經受著失眠的折磨。失眠會導致嚴重的睡眠不足問題，對於人身體和精神都是嚴重的摧殘。對於失眠，千萬不要想著順應自然，這些睡眠不足的危害應當知曉。 ... 睡眠不足有哪些危害？ 1、皮膚越來越差 相信很多熬夜的人都會有這樣一個感受，那就是每次睡眠不足的時候，皮膚狀態會非常的差，會膚色暗沉、發黃，甚至容易長出痘痘，這些情況都是大家所不想面對的事。失眠或者熬夜，如果得不到及時的糾正，皮膚衰老會加速，慢慢的就會變成一個「黃臉婆」。之所以要睡美容覺，就是這個緣故。 2、出現心理問題 失眠和主動熬夜是不一樣的，是想睡而睡不著，這種每天在床上翻來覆去煎熬的日子非常的難過，甚至容易出現抑鬱癥等心理問題。有些嚴重的失眠患者甚至容易出現躁鬱癥，非常的暴躁，情緒很不穩定。長時間的睡眠不足，還會影響到第二天的工作效率和學習效率，使得在工作學習上停滯不前，甚至出現很多亂子，也會影響到人的心理健康。 ... 3、影響身體健康 因為失眠而導致的睡眠不足，會增加人們的慢性疾病的風險，像是高血壓、糖尿病、心臟病等等。睡眠不足還會影響到各個器官的健康，導致疾病發生。長期睡眠不足還會使人的抵抗力下降，更加容易生病，尤其是流感等疾病，每次都躲不過。 4、影響工作學習 失眠會導致嚴重的睡眠不足問題，這樣難免會影響到第二天的工作和學習。睡眠不足會使人的注意力無法集中，記憶力下降，反應會較為遲鈍，在工作中不免會出現很多不該發生的問題，進而會影響到一個人的發展。如果還是學生，對於學習成績的影響會更大，在重大考試的時候，也會出現失利的情況。 5、影響身材 睡眠不足的人，在身材保持方面也會出現一定的困難。首先它會刺激人們的食慾，使得人們在睡前吃下過多的食物，造成脂肪的堆積。另外睡眠時間如果很少，也會減少瘦素的分泌，讓人不再擁有易瘦體質，特別容易長胖。 ... 失眠問題一定要儘早解決，只有這樣才能避免以上這些睡眠不足帶來的危害，擁有更加健康且輕鬆的生活。 參考資料：《睡眠不足的嚴重危害有哪些？聽聽專家怎麼說》，今日頭條，2019-05-27
內容簡介
漫畫圖解版《不懂帶團隊，那就大家一起死！》正式上市！
更好讀、更好懂的領導聖經，讓你「帶團隊」沒煩惱！
想要提高工作業績，你一定要懂得帶團隊！
日本行為科學第一人石田淳，用行為科學告訴你領導的訣竅！
行為科學的重點，是將焦點放在人的「行為」。
它是一種以數據為基礎，分析人類行為的科學管理方法。
無論是誰、在何時或何地使用，都能夠得到相同的結果！
★情境式漫畫，搭配簡單好懂的圖解說明，讓你直接進入實況，解決你任何「帶團隊」的困擾！
◎身為主管，到底該做什麼呢？
◎如何提升團隊的工作成果？
◎要怎麼做，才能成為下屬信賴的主管？
◎如何帶領各類型的團隊成員？
◎會議該怎麼開才有效率？
★讓行為科學幫助你成為一個真正的領導者！
◎看見每個人的優點，是獲得下屬信賴的第一步。
◎將溝通聚焦於「行為」，團隊的業績自然而然就會提升。
◎身為主管的你，要試著打造「傾聽下屬說話的環境」。
◎定時與下屬召開一對一的小型會議，可有效創造出成果。
◎各個會議要分門別類，確立目標，才不會浪費時間又沒結論。
◎有效運用「總體報酬」概念，將工作的喜悅帶給所有的成員。
★行為科學權威著作漫畫圖解版，讓你輕鬆領導團隊，創造絕佳業績！
無論是與組員溝通、召開例行會議、聆聽下屬報告，甚至營造團隊氣氛，
行為科學都能讓你輕鬆上手，讓每個成員都能成為你團隊中的有效戰力！
讓庸才們成為你堅強的後盾，讓你該做的事只剩下1/3！
善用行為科學，學會「教的技術」，讓你的下屬自我成長、團隊產生最好的績效！
讀者回響
『看了這本書（重複看了三次）之後，我變得很少怒斥公司裡的晚輩，對工作也不太會感到焦躁了。會有這些改變，最大原因或許就是我把重點改放在「行為」上。』（餐飲業・28歲男性）
『聽到「行為科學管理」，原本以為是不講人情、機械式的管理方法，事實上卻是建立於下屬與上司之間信任關係上的一種管理。雖然也講究人情，但由於理論非常明確完整，因而可以用非常積極正面的態度來培育下屬。』（製造業・41歲女性）
『我一直認為稱讚下屬是要不得的行為，但原來我把「稱讚」和「高捧」混為一談了……多虧這本書，今後我可以用正確的方法來稱讚下屬了。仔細想想，我自己也是那種只要受到他人的認可或稱讚，做起事來就會更有衝勁的人啊！』（服務業・48歲男性）
『讓人恍然大悟的一本書。就算是義務教育，也必須學會這套「行為科學」。』（製造業・28歲男性）
『我一直把培育下屬當成自己努力的課題，書的內容正好符合我的需求。多虧這本書，現在我已經知道如何提升整體員工的程度，而不再只是把期待放在少部分優秀人才的身上。』（上班族・37歲男性）
作者介紹
石田淳
研究日本行為科學（分析）管理的第一人。
財團法人行為科學管理研究所所長，株式會社WILLPM International代表董事總經理兼執行長，美國行為分析學會（ABAI）會員，日本行為分析學會會員。
作者曾前往美國學習以科學方法分析人類行為的行為分析學和行為心理學，這種管理法在美國企業界創造出絕佳的成績。學成歸國後，他便將這套方法調整為「行為科學管理」。
「行為科學管理」不討論任何精神理論，而是將焦點集中於人的「行為」，在短時間內，便能讓公司內八成的員工從「庸才」搖身一變成為「英才」，大受企業主和第一線主管的歡迎。目前，作者除了擔任日本各大企業的顧問，協助解決人才培育和組織活化的問題，同時還舉辦研討會及公司內的研修課程。除企業界之外，作者還活躍於教育和體育界，已經指導了一千家以上的企業及高達三萬人以上的上班族，目前也擔任日經BP「課長塾」的講師。
主要著作包括在台灣銷售超過25萬冊的暢銷作品《不懂帶人，你就自己做到死！》、《不懂帶團隊，那就大家一起死！》等組織管理相關書籍，以及自我管理指南《絕對做得到的持續術》，和教育相關的《孩子不再「三分鐘熱度」，培養自動自發、持續學習好習慣！》等。
興趣是鐵人三項及馬拉松。
網址：www.will-pm.jp/
譯者簡介
何信蓉
神戶大學國文學研究所畢。曾任職於日商三菱東京日聯銀行。
現為書籍譯者及日系企業特約口譯，認為透過翻譯中學習，並能傳達專家觀點是件美好的事。
目錄
前言
序章 為了改變團隊，主管該做的事
【故事】主管到底該做什麼呢？
1. 要以現有團隊成員來提升工作成果時
2. 將下屬覺得「不得不（Have to）」的事轉變成「想要（Want to）」的事
【聚焦】管理者並非高高在上的權利擁有者
第1章 受信賴主管的必備條件
【故事】工作成果來自行為的不斷累積
1. 要成為受信賴的主管
2. 工作成果完全被「行為」左右
3. 只針對下屬的「行為」做評價
【聚焦】當下屬做了理所當然會做的事，也要好好稱讚
第2章 主管的「傾聽」技術
【故事】召開小型會議的必要性
1. 主管的「傾聽能力」可讓下屬成長
2. 有助於創造工作成果的「小型會議」
3. 召開小型會議的要領
【聚焦】要區分下屬的要求是「請求」或「報告」！
第3章 教的技術可以運用在各類型下屬
【故事】創造出讓人容易報連商的工作環境
1. 「報連商」的作用是什麼？
2. 什麼是能創造成果的「報連商」？
3. 帶領各類型下屬的方法
【聚焦】對下屬的每日報告一定要有回應和評論
第4章 如何提升團隊成果
【故事】何謂充滿喜悅的工作職場？
1. 能夠提升工作成果的會議
2. 使用「感謝卡」來認同及稱讚
3. 將工作的喜悅帶給所有成員
【聚焦】不要總是稱讚特定成員
尾聲 學會教的技術，成為真正的主管
【故事】團隊對我來說是很重要的
結語
序
若要活化組織、提升業績，主管該如何與下屬溝通，又要運用何種方法來督促下屬呢？
這本書就是將這些實踐方法做統整，也是拙作《不懂帶團隊，那就大家一起死！》的漫畫圖解版。
這本書的主角，是在日本國內外都設有分店的休閒服飾品牌「Naturel」總公司，商品販售部的課長系數和彩小姐。她因為在擔任地區經理時業績良好而受到賞識，被拔擢到現在的位置，卻跟團隊成員溝通不良，團隊整體的工作成果也無法提升。在那樣的狀況下，和彩小姐半信半疑地運用了「教的技術」，結果竟然讓團隊成員之間那層看不見的隔閡漸漸消失了，並使組織內充滿蓬勃的朝氣。
不只是和彩小姐，當今社會的組織內主管是很辛苦的。身為主管，除了要完成自己分內各式各樣的工作外，也要統御那些能力、性格、價值觀都不同的員工，最終還要創造成果。
《不懂帶團隊，那就大家一起死！》是一本工具書，將這些管理者的團隊管理技巧，變得簡單又有效果。
為了使團隊能夠提升業績，主管最該做的任務，就是找到「你所期望的、能提升成果的行為」，並讓團隊成員不斷重複實踐那樣的行為。
如果能做到這點，團隊的業績一定會提升。為什麼呢？因為團隊的成果，就是團隊成員的行為重複累積得來的。
最該注意的，就是「行為」。這聽起來很簡單吧！完全沒必要煩惱團隊成員的個性及價值觀等這類的事。
此外，本書的內容也包含了「溝通問題」。就跟主角和彩一樣，這是許多主管都有的煩惱。
本書裡，將工作職場內所需要的溝通，分成兩大類，一類是「能在工作上創造成果的溝通」（報連商、會議、對下屬的回饋或建議等），一類則是「能與團隊成員建立信賴關係的溝通」，並介紹具體的實踐方法。
就連不擅長說話的主管，也能毫無困難地運用當天讀到的技巧，嘗試與「合不來的下屬」溝通。
各個章節中，都會在漫畫後面搭配解說文章。但是，只要你讀了漫畫，就能掌握住行為科學管理與《不懂帶團隊，那就大家一起死！》的精髓。所以請先放輕鬆，試著翻閱這本書。
我希望各位能夠因為有了這本書，而減輕身為主管的煩惱，每天都充滿了跟團隊成員一起工作的樂趣。
二○一五年十一月吉日
結語
和彩小姐因為實踐了「教的技術」，增加了跟下屬溝通的次數，並且確實執行對下屬「行為」的認同和評價，獲得了團隊成員的信賴。在那之前完全無法創造成果的團隊，也開始變成一個所有人都自動自發、充滿活力的團隊。
和彩小姐暫時去休產假了，等她回來後，相信她仍是一位很棒的團隊主管。為什麼呢？因為「教的技術」是可攜式的，就像皮包一樣可以帶著走。不管職務被轉到哪個部門，或是到哪個國家，都可以運用這個管理方法。
當然，無論你擁有什麼類型的下屬，也沒有問題。
透過這個漫畫，希望對於行為科學管理感興趣的各位，可以去看看以本書為基礎的《不懂帶團隊，那就大家一起死！》，或是可以學到如何教導下屬或後輩工作方法的《不懂帶人，你就自己做到死！》。
我誠心期望你所帶領的團隊，能成長為一個很棒的團隊。
詳細資料
- ISBN：9789869598156
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
◎馬上就可以開始做的兩件事
漸漸對自己的管理能力失去信心的和彩，因為得到一個忠告：「若要營造一個成果向上提升的團隊，就只要將團隊中的八成非常普通的團隊成員的『不得不（Have to）』心態改變成『想要（Want to）』的心態就好了。」讓和彩找到了希望的曙光，決定要去實踐所謂的「行為科學管理」。
一開始的課題中，最不可少的就是獲得「下屬的信賴」，才能進而將他們對工作的「Have to」心態改變為「Want to」心態。因此，必須明確知道受信賴主管需具備的條件。
你認為，「能被信賴的理想主管」是怎麼樣的人呢？是擁有大師風範的人物嗎？還是永遠都抱持著堅毅果決態度的人呢？ 還是那種具有優秀的事物交涉能力的人呢？
這些答案因人而異，每個人都會想到各式各樣的條件。
但是從「行為科學管理」的觀點來看，要將下屬對工作的「Have to」心態改變為「Want to」心態，這種「受信賴主管的條件」集中在「認同下屬的存在，並期望他有所成長」與「能夠充分掌握下屬的優點」這兩點。
若要達到這種條件，從今天起有兩件事可以開始做。
1. 在向下屬打招呼時，要把下屬的名字加上去
在「行為科學管理」中，能夠確實認同下屬的「正確行為」，是一個非常受重視的過程。對人們而言，「自己的行為被別人認同」這件事情，是非常重要的，這會引導人們去做一些自動自發的行為，詳細內容會在後文中說明。而其基礎就在於剛才提到的「自己的存在被認同」。若要讓人與人之間有信賴關係，這是非常重要的元素。
「自己的存在被認同」聽起來似乎有點誇大，但只要在平常的溝通上下點工夫，就能讓對方感受到你對他的認同。方法非常簡單。當你要跟下屬打招呼或說話時，只要像「早安，○○小姐」、「○○先生，辛苦了」這樣，加上那個人的名字就可以了。
實際上是很微小的事，但是不斷累積下去，就會連結到下屬對你的信賴感。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/zr4yzpl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010785336
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