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其他資訊
全書藉由一問一答的「對話」形式，將具體人生各個層面的疑難雜症，一一歸結為普世心靈共通的滄桑史，從空巢期、追尋第二春、墮胎、另類療法、樂透的迷思，一直談到特殊的愛、追尋自我、寬恕靈修，重新解讀現實生活中的種種困境，一則又一則智慧幽默的「另類對話」，幫讀者在山窮水盡之際，抬眼看到柳暗花明，是心靈讀物中少見饒富雋永趣味的深度作品。
作者簡介
若水
生於中國，長於台灣，居於加州。台灣輔仁大學中文研究所碩士與美國波士頓學院研究所碩士。融會儒學、老莊、禪密與基督教的精神，應用於心理和靈修輔導工作。著述與譯作頗豐，如：《事事本無礙》、《明日之我》、《從已知中解脫》、《超個人心理學》、《告別娑婆》，以及《奇蹟課程》等經典著作。近年來協助翻譯且發行《斷輪迴》與《一念之轉》等膾炙人口的好書。目前主持奇蹟課程中文網站 www.accim.org ，每年定期巡迴講解《奇蹟課程》。
作者： 若水
新功能介紹- 出版社：心靈平安基金會
新功能介紹 - 出版日期：2008/05/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
圖、文／VOGUE
VOGUE健身房，邀請Nike NTC的JING老師，帶大家一起做上半身訓練，雕塑肩背、消除掰掰袖、練胸肌一次到位，CP值超高！
老師分享的三個動作：第一招下犬式push-up、第二招（腳起）爆發力伏地挺身、第三招平板式單臂划船／啞鈴划船式。
今天JING老師教大家三個上肢的訓練，針對胸、肩、背的鍛鍊，每個動作都會有一分鐘的時間，提醒大家中間記得休息30秒後再繼續下個動作，也別忘了運動前的暖身與運動後的收操，就讓我們跟著NTC教練在家徒手做訓練，一起開始吧！
第一招 下犬式的Push-Up：主要訓練的肌群是我們的肩跟上胸
Step1
找到一張瑜珈墊 先做嬰兒式 腳背貼地雙手往前延伸
Step2
取一個距離之後 身體往前變下犬式 腳尖踩 屁股往上 這個動作主要訓練地方是肩 所以我們的頭是延伸手臂 讓你的額頭去貼近你的兩個大拇指中間線 再往上推 頭往前點到了 再往上推 做一個肩推的動作
Step3
當然你可以做簡單版 膝蓋跪膝 一樣頭接近你的兩隻手中間 再往後推 做一個肩推的動作 然後反覆做一分鐘 記得休息30秒後 繼續下一個動作 我們開始吧
教練貼心小叮嚀：
動作過程中，注意是你的骨盆，往上抽上來！確定你的手掌、還有你的手指頭、每一段都是推，往下推地板把你的身體推上來，你會感覺到手臂的後側、 也可以感覺到你的上胸，都有訓練到。
如果訓練過程中覺得累或者是手腕關節壓力有點大，你可以做簡單版的。一樣過程中去感覺到你的骨盆往後抽，往上推的時候吐氣， 注意你的頭盡量是在大拇指中間的連線。如果你覺得身體可以，就回到下犬的push-up。
第二招 （腳起）爆台南line大量群發圖片/文字/影片到發力伏地挺身：這個動作會訓練到我們的胸推
Step1
先從趴下來開始 完全趴在地板上 將你的手很自然地打開在胸的兩側 吐氣上去的時候 手推地板 腳尖踩地板 一直線往上推
Step2
先做簡單的胸推 推起來是完成到一個平板式的動作 下來的時候全範圍地往下 胸跟骨盆同時落地
Step3 進階版爆發力伏地挺身
腳離開 吐氣上 手推 腳的位置會有一點離開 一點點就好了不用太多 吐氣上 很像貓咪被嚇到的動作 吐氣上 回來 一樣一分鐘的時間 記得休息30秒後 繼續下一個動作 我們開始吧
教練貼心小叮嚀：
上去的時候吐氣，確定你的手掌跟手指頭同時往下推地板，把你的腳尖微微地離開地板。如果你覺得累了，可以改成腳尖踩推起來，或者是跪膝，持續一分鐘。
第三招 平板式單臂划船/啞鈴划船式：主要訓練到的地方是背部 還有後三角
Step1
手的位置撐在肩膀的下方 然後確定你的頭頂朝前 軀幹是穩定的 單腳往後踩 再往後踩 變成一個掌撐的平板式
Step2
單臂划船的重點 顧名思義單手往上拉 手肘往上 超過你的軀幹 回來 你可以做4個反覆 上去的時候配合吐氣 回來再換邊 動作過程中盡量保持軀幹的穩定 身體是不會改變的喔 就只有手往上帶起來
簡易版
當然有些人覺得太累 直膝太辛苦了 那你可以把膝蓋跪下來 一樣確定你的頭 胸 骨盆是呈現一個直線 腳尖輕輕踩地 頂住 單臂划 然後一樣換邊 一樣軀幹是保持穩定的
進階版
那對有些人來說可能你已經訓練一段時間了，你想把強度再增加，可以拿啞鈴，如果家裡有啞鈴或者是到健身房你也可以做這個動作。
Tips：手掌撐，直膝，單臂的划船，手的位置拿住啞鈴之後，手肘往上，超過你的軀幹，然後再換邊，下面的手是穩定，手指頭要壓好。
教練貼心小叮嚀：
過程中要確定你的身體是穩定的不要跟著翻喔！所以你的胸跟骨盆都是面向地板，吐氣，可以感受到你的力量是分散給三點：兩隻腳跟下面那隻手，穩定好，推！確定你的掌根還有指頭，都是貼在地板上。
如果你覺得這有點辛苦， 也可以把膝蓋跪下來，單臂的手肘，記得換邊練習。
（完整文章請看VOGUE.com）
延伸閱讀
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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
▲周小川（左三）、郭樹清（右三）、劉士余（左二）。（圖／翻攝自新浪網）
大陸中心／綜合報導
中國人民銀行（大陸央行）行長周小川預計將在2018年退休，「人民幣先生」一度傳出有3個接班人選。根據最新的消息指出，行長將會由現任湖北省委書記蔣超良接任。
周小川在十九大期間，就自曝即將在2018年退休，接任人選當時傳出包括湖北省委書記蔣超良、人民銀行副行長易綱及證監會主席劉士余、銀監會主席郭樹清，當時又以蔣超良的接班呼聲最高。
根據《博聞社》報導，原中國證券監督管理委員會主席劉士余將調任湖北省省長，現任的湖北省省長王曉東將升任湖北省委書記，而現任的省委書記蔣超良將調回北京接班周小川。
▲周小川是歷任行長中第一位擁有「人民幣先生」的美名。（圖／翻攝自中國人民銀行）
現任湖北省委書記、省人大常委會主任的蔣超良出身財經背景，長期在國有金融機構任職，擔任過交通銀行董事長、國家開發銀行行長、中國農業銀行董事長以及吉林省人民政府省長。他也擔任過，中共第十八屆中央委員會候補委員、第十九屆中央委員會委員。
據個人簡介，人稱「人民幣先生」的周小川是中國大型國有銀行的拯救者，也是資本市場與金融市場市場化的同情者、利率與匯率市場化的推動者，更是貨幣政策的重要決策者。他還曾獲英國《銀行家》雜誌評選其為2006年度「亞洲最佳央行行長」，原因是採取了多種手段致力於貨幣政策改革，促使人民幣平穩地升值。
Pop Up China
The epic grandeur of the Great Wall, the awe-inspiring Terracotta Army, Armillary Sphere of ancient China, the historical legacy of the Dunhuang Caves, the majestic Forbidden City and the Bird Nest stadium that epitomizes the rise of China in the 21st century—all pop up before your very eyes! An ambitious follow-up to his Hong Kong Pop Up, Kit Lau’s Pop Up China gives new dimension and life to China’s world-renowned cultural treasures.
作者簡介
Kit Lau
Kit Lau has worked as a Chief illustrator, Art Director and Creative Director for magazines and animation studios. He is the Director and Art Director of the independent animated film My Mother is an Alien (2008) that garnered several awards in Hong Kong (IFVA) and Japan. In 2009, Lau published the critically acclaimed Hong Kong Pop Up, a pop-up book that chronicles the living conditions of a family over three generations and reflects on the transformation of Hong Kong over half a century.
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