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其他資訊

★CNN、哈佛商業評論、紐約時報、波士頓環球報、華爾街日報爭相報導★

★TED年度TOP4,1500萬人次點閱的正向心理學家★

★研究發現「快樂──>成功」的必然關鍵要素──正向天賦★


潛能專家尚恩?艾科爾出版了紐約時報暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》之後,研究證實「快樂的大腦能在職場中帶來強大的優勢」,這7年多來,到50多國家演講近千場次,仍不斷思考:「快樂」通往「成功」的必然關鍵到底是什麼?

為什麼對某人來說,快樂和成功有可能發生,對另一個人而言,卻遙不可及?

為什麼有些不識字的母親深信自己的孩子能上哈佛,有些母親卻不敢這麼想?

為什麼沒拿到公司獎金可以激勵某主管加倍工作,而另一個主管卻放棄努力?

為什麼有些多發性硬化症患者會接受馬拉松訓練,有些患者卻陷在悲觀的念頭裡,認為自己喪失了全心投入人生的能力?

作者歷經5年研究發現,這是因為他們看到的「現狀」不同,

而這個讓大腦看到「正向現狀」的能力=正向天賦

事實上,研究顯示:人類的大腦天生擅長搜尋負面事物的傾向(演化上的原始腦本來就對生存危險有高度敏感),要扭轉愛負面思考的大腦,關鍵在科學家提到的「正負向互動比例」──三:一,也就是說三個好消息才能抵得過一個壞消息的負面影響。

潛能開發專家艾科爾,經過多年實驗研究,集結5大技巧、15項策略,step by step教你平衡負面大腦、開啟正向天賦,讓你愈快樂、愈成功。

【五個好消息技巧,打造「正向天賦大腦」】

●好消息1●建構現狀:選擇最有價值的現狀

現狀不只一個,選擇「最有價值的現狀」。

增加有利觀點,擴展視野,找到更多點子和解決問題的方法。

[例]一旦你看見隱藏三角形,就會一直看到它。

●好消息2●心智地圖:繪製你的成功路徑

辨認最重要的事物,以此描繪心智地圖,有效分配大腦資源,

光描繪出成功路徑可以大幅提升成功機率。

[例]美國大兵不斷搜尋、修正撤退路線,成功撤離!

●好消息3●看到X點:尋找成功的催化劑

放大目標、縮短達成距離、重新計算所需精力,

改變大腦認知,可以讓你朝目標前進的速度增加35%。

[例]在高爾夫球洞周圍設置幾個較小的球洞,就能提高推桿進洞的機率……

●好消息4●消除噪音:減少負面噪音,增強正向訊號

阻礙潛能的噪音音量是正向訊號的五倍,且內在噪音比外在干擾更危險,

三種正向能量波,就能抵消悲觀、恐懼、焦慮和擔憂等內在噪音。

●好消息5●正向啟動:擴大正向漣漪

創造正向啟動效應,不僅需要理智,還需要情感。

[例]團隊裡有一人運用正向方式訴諸情感並凸顯意義,就能讓團隊收益提升七倍。

【開啟「正向天賦」就能創造成功人生的幸福優勢!】

?強調自己已達成70%的工作進度,就能加速達成目標;

?每天花幾分鐘寫下正向感受,就能讓智能提升15%;

?邀請同事聚餐、回應同事的臉書貼文可以提高升遷率;

?觀看壓力對身體有益的影片,能減少23%的疲勞;

?改變自己對工作的觀點,業績就能增加37%、工作效率提升31%;

?微笑、打招呼就能讓醫師的診斷準確率提高19%……

本書特色

1.本書是實踐「快樂工作學」的先決條件,也是「快樂工作學」的深度解析與延伸,同時也是作者對於大腦潛能的研究成果。艾科爾透過5個技巧、15個策略,教讀者如何開發「正向」潛能,獲得「快樂」與「成功」。而且不只是個人的成功,還能進一步帶領團隊邁向高峰。

2.作者不改一貫說故事、與朋友聊天般的口吻,在本書中精選了更多、更新、更鮮為人知的學術研究,且化繁為簡、條理清晰,讓讀者容易理解、輕鬆實踐在職場與生活中。

3.任何想要愈快樂愈成功、贏在大腦起跑點的職場甘苦人都不能錯過。不僅讓「快樂工作學」更完善,還要教導讀者從科學的角度,來認識、開發、甚至訓練大腦,讓自己一開始就注定要成功。

好評推薦

艾科爾將會改變你對快樂、現狀和你自己的看法。──蘇珊?坎恩,暢銷書《安靜,就是力量》作者

在這本引人注目的書裡,一位頂尖的正向心理學研究者將會深入科學領域、挖掘實用技巧,幫助你釋放正向特質……聽聽尚恩?艾科爾怎麼說──別忘了準備好筆記本!──《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾?品克(Daniel Pink)

這是一本崇尚正向心理學的讀者期待已久的書。尚恩?艾科爾,「快樂工作學」的提倡者,以他獨特的手法,融合讓人眼睛一亮的研究、有趣的小故事,以及深具感染力的熱情。不僅讀來新奇、振奮,更提供你許多改變職場及生活的靈感。──華頓商學院教授暨《給予》作者亞當?格蘭特(Adam Grant)

尚恩?艾科爾是正向心理學的天才,能將複雜的學術研究,轉化成全球職場及校園皆適用的法則技巧。──《想好了就豁出去》作者謝家華(Tony Hsieh)

本書中,尚恩?艾科爾提供簡單、符合科學的策略,建構出三個一般人最容易低估的關鍵要素:我們選擇關注什麼、擁有多少人際支持,以及將壓力視為挑戰而非威脅的能力。──《用對能量,你就不會累》作者東尼?史瓦茲(Tony Schwartz)

任何想要找到人生的意義,生活中擁有更多成就、歡樂的人,這本書是你最好且唯一的起點。──《你的桶子有多滿?》、《你的生活,只能這樣嗎?》作者湯姆.雷斯(Tom Rath)

艾科爾為這本書注入了經驗性證據、小故事及研究數據,藉此說明只要換個角度想,就能改變我們的外在和形象。書中提供你變換視角的觀點及靈感,助你通往快樂與成功。──《成功》雜誌(Success Magazine)

非讀不可。──《華盛頓時報》(The Washington Times)

  • 原文作者:Shawn Achor
  • 譯者:謝維玲
  • 出版社:野人

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/07/26
  • 語言:繁體中文


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▲中信兄弟洪宸宇。(圖/記者季相桃園臉書行銷方式儒攝)

記者歐建智/台南報導

中信兄弟洪宸宇加入職棒第6年,終於要在季後賽出賽,而且是擔任先發投手,而當初他是以打者身分進入職棒,洪宸宇說:「從來沒有這種感受,無法想像,像作夢一樣。」

洪宸宇在2011年季後選秀被Lamigo桃猿第2指名選中加盟,2012年4月26日職棒生涯第一次出賽,擔任先發8棒一壘手,2012年5月25日終於打出職棒首安及首打點,

他在2015年棄打從投改當投手,2015年6月18日在一軍登板,棄打從投後第一次登板投球,1局被4支安打、4失分,2016年球季結束後被桃猿釋出,參加戰力外測試,被中信兄弟選中,2017年轉隊到中信兄弟。

轉隊後洪宸宇受到中信兄弟重用,開季從牛棚出發,6月中旬下到二軍,8月3日回到一軍,投了一場後援之後,便被要求轉任先發,8月6日首度以先發投手出賽。

洪宸宇轉任先發後拿到2勝3敗,終於在9月10日取得先發勝,17日贏得先發2連勝,投球局數最多投到6.1局,而且被帶進季後賽,22日要在第3戰先發登板。

職棒際遇如此變化,洪宸宇說:「這是自己打職棒6年,第一次打季後賽,從來沒有這種感受,進職棒之後的際遇,自己無法想像。

他說:「好像在作夢,季後賽還可以先發,第一次一定會緊張。」

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▲黃子佼。(圖/資料照/記者林世文攝)

文/黃子佼

新年快樂。新年期許?當然是腦子更清楚,圓滿完成每個工作與託付。其中,要有一些新的領悟來輔佐自己。

當有一天自己有機會站到某個舞台,走到某個座標,才會發現,之前在這裡的人,他們的作風與做法,都是合理的。以前自己不懂,甚至產生誤解與偏見。現在,開始懂了,不討論對與錯,就是懂了,畢竟,自己也慢慢踏上一樣的路...

聽聞某主持人錄影時,聊到差不多的時長,夠剪夠播了,就會收尾,無論腳本上的內容是否走完,無論嘉賓多珍貴大牌,都逕自下結語。稍後,繼續錄下一集。貌似可以很順利收工?但為何不繼續?再挖再聊啊!幹嘛不講完稿子上的那些議題...

現在的我,可以理解!當年紀漸長,工作繁重,其實,腦力真的不夠用~這比時間不夠用更麻煩,精氣神都要省點花,這不是打混,就是保留實力分散體力,若一次用盡,下次對方再來,也不知道要聊啥了,而一集即耗盡力氣,下集錄影時,失神怎辦?

早年跟某人搭檔,每到放飯時間,對方總會消失多時,我們在化妝間吃便當,他堅持要到外面餐廳覓食,一來一往耗費不少時間,畢竟便當是簡餐,就算細嚼慢嚥,通常20分鐘也差不多吃乾抹淨,可以補妝備戰錄影,這樣的效率多好...

現在的我,可以理解!努力工作,真的需要一點點慰藉!譬如美食,好好吃一頓當下想品味的料理,而不是送來的排骨/雞腿飯(甚至已經冷了),那種食的療癒,越累越需要。民以食為天,何況是一道道真心想吃的餐點,吃完,再幹活,心情真的比囫圇吞棗來得愉悅,得到慰藉後,可以有更充足的力氣與心情站上台往下走。

過去,看到很多主持前輩總把自己關在小房間,不與房外的人哈啦,不跟我們這些演藝圈小鬼,在房間外嚷嚷互動打情罵俏,貌似有點孤僻?外面多熱鬧啊!

我們打屁聊天瞎扯多開心啊!而且,可以增加情感互動,當作稍後上台的暖身,這份情誼,多好....

現在的我,可以理解!當你需要扛起票房或是行進節奏時,腦子的淨空排列重組真的很重要,副手、嘉賓,嘻嘻鬧鬧很合理,優點如上述,但如果主將沒找好方向,掌舵不明確,就會把整個局帶往混亂邊境,所以,輕鬆的後台閒談當然很吸引人,但必要的冷靜獨處,讓腦袋瓜積極專注的運作,更是一門學問(待續)...







智慧數獨:進階篇16



數獨是一種填寫數字的智力遊戲,它不但是娛樂,也是益智的。

由於遊戲規則簡單、易懂,而且只填寫1 - 9的數字,是人人都能填寫的遊戲,更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲,日本已風靡了二十幾年,至今還是大受歡迎。

玩數獨不僅是休閒,而且能增長智力,更能強化人的邏輯概念。

本書特色

1.本書特將由簡單到困難之題目分開出集,分[入門篇]、[基礎篇]、[進階篇]、[高階篇]四個等級。

2.[入門篇]、[基礎篇]每頁2題數獨,全書共124題。

3.[進階篇]、[高階篇]每本有9×9之題目114題,另加5題12×12之超級大題。

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